POPULARITAS.COM – Menjaga daya tahan tubuh tetap prima menjadi hal yang krusial di tengah padatnya aktivitas sehari-hari.
Salah satu cara mudah tapi sering kali terlewatkan adalah dengan memperhatikan menu sarapan pagi.
Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin membagikan tips kesehatan menu sarapan pagi, yakni mengonsumsi dua butir telur rebus.
Bersama dengan praktisi kesehatan dr. Gia Pratama, melalui unggahan media sosial Instagramnya, Menkes Budi mengungkapkan bahwa kebiasaan sederhana tersebut merupakan salah satu kunci penting agar tidak mudah tertular penyakit.
Menkes Budi menceritakan bahwa pemberian telur rebus secara rutin sebenarnya sudah lama diterapkan kepada para tenaga kesehatan (nakes) yang bertugas di area berisiko tinggi.
“Teman-teman, kita nakes kalau di bangsal yang infeksius seperti bangsal TBC, itu selalu dibekali nutrisi yang cukup. Salah satunya dengan telur ini, telur rebus,” ujar Budi, dilansir dari akun Instagram @bgsadikin.
Lantas, bagaimana konsumsi 2 telur rebus di pagi hari dapat tingkatkan daya tahan tubuh?
Dalam penjelasannya, Budi membagikan rumus kesehatan terkait bagaimana sebuah infeksi atau penyakit dapat menyerang tubuh seseorang.
Risiko infeksi, menurutnya, dipengaruhi oleh jumlah paparan mikroba yang dibagi dengan tingkat imunitas tubuh. Karena para tenaga kesehatan di rumah sakit selalu berhadapan dengan pasien yang infeksius, jumlah paparan mikroba, bakteri, atau virus yang mereka terima sangatlah banyak. Agar tidak tertular, jalan satu-satunya adalah dengan mendongkrak angka pembaginya, yaitu imunitas.
Untuk menaikkan imunitas tubuh, Budi memaparkan ada tiga pilar utama yang wajib dipenuhi. “Ada tiga: nutrisi yang cukup, olahraga yang cukup, dan istirahat yang cukup. Nah, tiga itu harus dipenuhi agar kita sebagai yang merawat tidak tertular,” jelasnya.
Lebih lanjut, Budi menambahkan, rumus proteksi diri ini tidak hanya berlaku bagi nakes di rumah sakit, melainkan juga berlaku untuk masyarakat dalam kehidupan sehari-hari agar terhindar dari penularan penyakit.
Mengonsumsi dua butir telur rebus setiap pagi dinilai menjadi solusi terbaik. Hal itu karena kandungannya yang kaya akan protein dan nutrisi yang padat untuk mendukung kekebalan tubuh. Terlebih lagi, bahan makanan ini sangat mudah didapatkan.
Langkah ini pun dikonfirmasi langsung oleh dr. Gia Pratama yang mendampingi Menkes dalam video Instagram tersebut.
Telur dinilai sebagai sumber pemenuhan gizi yang paling realistis, murah, dan efektif bagi semua kalangan.
“Tuh, teman-teman. Sekarang sudah dikonfirm sama dokter Gia bahwa telur itu murah, sehat, dan juga enak. Jadi ayo makan dua telur rebus setiap pagi,” pungkas Budi.
Leave a comment