POPULARITAS.COM – Dalam melakukan perjalanan, termasuk perjalanan mudik, banyak orang membawa bantal leher yang bisa digunakan untuk tidur selama perjalanan. Tapi tanpa disadari penggunaan bantal leher selalu salah penempatannya.
Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin mengungkap bahwa banyak orang masih salah memakai bantal leher saat tidur di perjalanan, sehingga kepala jatuh ke depan dan membuat leher terasa kaku saat bangun.
Hal tersebut ia sampaikan melalui video yang diunggah di akun Instagram pribadinya @bgsadikin pada Minggu (15/3/2026). Dalam video tersebut, Budi menjelaskan bahwa kesalahan posisi bantal leher sering membuat otot leher tegang ketika seseorang tertidur di kendaraan.
Menurut Budi, sebagian besar orang menggunakan bantal leher dengan cara menempatkan bagian bukaan di depan leher. Cara tersebut ternyata tidak tepat.
“Banyak yang salah kaprah memakai bantal leher dengan bukaan di depan,” kata Budi dalam video yang diunggah di akun Instagram miliknya tersebut.
Ia menjelaskan bahwa posisi tersebut membuat kepala mudah tertekuk ke depan saat seseorang tertidur. Akibatnya, sendi dan otot leher menjadi tegang sehingga terasa kaku ketika bangun.
Budi kemudian menjelaskan cara memakai bantal leher yang menurutnya lebih tepat.
Menurut dia, bagian tebal bantal leher sebaiknya diletakkan di bagian depan leher, tepat di bawah dagu. “Mulai sekarang, posisikan bagian tebalnya tepat di bawah dagu kita,” ujar Budi.
Dengan posisi tersebut, kepala yang terasa berat saat tertidur tidak akan jatuh ke depan. Hal ini membantu mengurangi beban pada otot dan sendi leher.
Budi juga menjelaskan bahwa bagian belakang kepala sebenarnya sudah ditopang oleh sandaran kursi kendaraan. Karena itu, bagian depan leher yang perlu mendapatkan penyangga tambahan dari bantal. “Bagian belakang kepala kita sudah bersandar aman di kursi kereta,” kata dia.
Dengan cara ini, tidur selama perjalanan jauh dapat terasa lebih nyaman. Tips tersebut juga bisa membantu mengurangi keluhan leher kaku atau badan pegal setelah tidur di kendaraan.
Di akhir videonya, Budi mengajak masyarakat untuk membagikan informasi tersebut kepada teman atau keluarga yang sering mengalami leher pegal setelah tidur selama perjalanan.
Leave a comment